Perfeccionismo y estrés, emociones negativas en la vida [Es-En]

in Emotions & Feelings2 months ago

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Si buscas la perfección,
nunca estarás contento.

If you seek perfection,
you will never be content.

(León Tolstói - Anna Karenina)

El ser humano, por naturaleza, siempre ha querido alcanzar, de alguna u otra forma, la excelencia en todo aquello que ejecuta o se propone en la vida. Si bien es cierto que no hay nada más satisfactorio, que recibir elogios y aceptación por un logro alcanzado, algo que has completado con excelencia y mucho nivel, existe la otra cara de la moneda que es lo que conocemos como perfeccionismo o el afán excesivo de que las cosas se den sin ningún error aparente.

La persona perfeccionista es aquella que se obsesiona por alcanzar la perfección en todo aquello que emprenda o realice. Bien sea una actividad laboral (por lo general este aspecto casi siempre es blanco del perfeccionismo), en la parte hogareña, familiar y todo aquello que requiera una acción para lograr un objetivo.

Ser perfeccionista, en ocasiones, no es una buena cualidad. No quiero decir con ello que, debamos ser mediocres en lo que hagamos ni nada por el estilo. Se trata de querer alcanzar los objetivos de buena manera, pero sin que eso se convierta en una obsesión o un afán para que las cosas sean literalmente perfectas, sin ningún tipo de error.

Los errores son parte de la vida y como seres humanos que somos, debemos tomarlos como un aprendizaje más que como un fracaso. El querer realizar las tareas, de una forma que resulten ser como esperamos, es diferente a ser obsesivo en que todos los detalles durante ese trayecto o ejecución, sean de un nivel a la perfección.

El perfeccionismo, mientras sea canalizado de buena forma, sin que llegue a convertirse en una obsesión a imponernos y de hecho, imponer a terceros que nos rodean, es un factor de estímulo a querer ser excelentes y los mejores en el área a la que nos estemos dedicando.

The human being, by nature, has always wanted to achieve, in one way or another, excellence in everything he does or proposes to do in life. While it is true that there is nothing more satisfying than receiving praise and acceptance for an achievement, something you have completed with excellence and high standards, there is the other side of the coin, which is what we know as perfectionism or the excessive eagerness for things to happen without any apparent error.

The perfectionist person is obsessed with achieving perfection in everything he undertakes or performs. Whether it is a work activity (usually this aspect is almost always the target of perfectionism), at home, in the family, or everything that requires an action to achieve a goal.

Being a perfectionist, sometimes, is not a good quality. I do not mean that we should be mediocre in what we do or anything like that. It is about wanting to achieve the objectives in a good way, but without it becoming an obsession or an eagerness for things to be perfect, without any kind of mistake.

Mistakes are part of life and as human beings, we should take them as a learning experience rather than as a failure. Wanting to perform tasks in a way that they turn out to be as we expect, is different from being obsessive in that all the details during that journey or execution, are of a level of perfection.

Perfectionism, as long as it is channeled in a good way, without becoming an obsession to impose ourselves and, to impose on third parties around us, is a stimulus factor to want to be excellent and the best in the area to which we are dedicated.

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En cambio, si no es canalizado de buena manera, muchas veces resulta en objeto de críticas o rechazo por parte de quienes nos rodean y lo ven más como un defecto que como una virtud. En estos casos, la persona perfeccionista, suele exigir demasiado a quienes están a su alrededor y eso, generalmente, produce molestia en el resto de las personas que lo rodean.

Alguien perfeccionista es aquel que cuida tanto los detalles en la ejecución y consecución de sus cosas, que a menudo se convierte en blanco de otra emoción negativa que realmente puede causarnos mucho daño. Esta emoción es el estrés.

Cuando eres perfeccionista a nivel extremo, corres el riesgo de caer en estados de estrés frecuentes, sobre todo cuando el trabajo o el éxito de la actividad, no depende totalmente de ti, sino también de otros que te acompañan siendo parte del equipo.

Habrá personas que se ajusten al nivel y ritmo de exigencia del perfeccionista, pero habrá otros que no lo hagan o quizás no lo logren por su capacidad. Esto, indiscutiblemente, originará retraso en alcanzar la meta y por supuesto, generará estrés en aquel que se base en la perfección como nivel de vida.

El estrés es una emoción muy negativa que puede llevarnos a estados de enfermedad, tanto emocional como luego física, ya que, los estados de estrés suelen manifestarse en dolencias en el organismo, sobre todo en aquellos que sean más débiles en nuestro cuerpo.

On the other hand, if it is not channeled in a good way, it often results in criticism or rejection by those around us and they see it more as a defect than as a virtue. In these cases, the perfectionist person tends to demand too much from those around him and that, generally, causes discomfort in the rest of the people around him.

Someone who is a perfectionist is someone who takes so much care of the details in the execution and achievement of his things, that he often becomes the target of another negative emotion that can cause us a lot of harm. This emotion is stress.

When you are a perfectionist to an extreme level, you run the risk of falling into frequent states of stress, especially when the work or the success of the activity does not depend entirely on you, but also on others who accompany you as part of the team.

There will be people who adjust to the level and pace of the perfectionist's demands, but there will be others who do not, or perhaps do not achieve it because of their ability. This, undoubtedly, will cause a delay in reaching the goal and, of course, will generate stress in the one who is based on perfection as a standard of living.

Stress is a very negative emotion that can lead us to states of illness, both emotional and physical, since the states of stress usually manifest themselves in ailments in the body, especially in those that are weaker in our body.

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Se dice que el perfeccionismo es una forma de querer alcanzar la aceptación de los que nos rodean, bien sea en la vida laboral o personal, así también como una forma de competir en la sociedad actual, donde cada vez es mayor la exigencia para tener un status o poder convivir con un sector en donde nos gusta o creemos que debemos estar.

No con esto quiero decir que, el querer tener nivel de calidad en lo que hacemos, sea algo malo. No, nada más allá de lo real y lo que quiero expresar. Querer ser excelente es algo loable y admirable.

Ahora bien, cuando este querer ser excelente, se convierte en obsesión, cruzamos la línea de lo que debe ser y pasamos al lado del perfeccionismo, el cual, si no lo logramos alcanzar, puede llevarnos a estados de frustración, ira o quizás depresión.

El sentimiento de querer ser perfeccionistas, surge de, quizás, momentos en la niñez donde nuestros progenitores nos inculcaron el miedo a fracasar, a sentirnos mal si algo no nos salía como esperábamos o quizás el hecho de que si no lo hacíamos bien, los demás no nos iban a aceptar o en tal caso, a rechazar.

Todo ello, incide negativamente en la crianza y hace que crezcamos con ese sentimiento que, indudablemente, puede llegar a convertirse en obsesión y perjudicarnos desde muchos puntos de vista. Por otro lado, el hecho de ser perfeccionistas, como ya mencioné más atrás, hace que caigamos en el estrés de pensar que somos los únicos capacitados para realizar una labor y que, nadie más, la realizará como nosotros.

It is said that perfectionism is a way of wanting to achieve the acceptance of those around us, either in work or personal life, as well as a way to compete in today's society, where the demand to have status or to live with a sector where we like or believe we should be is increasing.

This is not to say that wanting to have a high level of quality in what we do is a bad thing. No, nothing beyond what is real and what I want to express. Wanting to be excellent is something laudable and admirable.

However, when this desire to be excellent becomes an obsession, we cross the line of what should be and we move to the side of perfectionism, which, if we do not achieve it, can lead us to states of frustration, anger, or perhaps depression.

The feeling of wanting to be perfectionists arises from, perhaps, moments in childhood where our parents instilled in us the fear of failure, to feel bad if something did not go as expected, or perhaps the fact that if we did not do well, others would not accept us or in such case, to reject us.

All this hurts our upbringing and makes us grow up with this feeling that, undoubtedly, can become an obsession and harm us from many points of view. On the other hand, the fact of being perfectionists, as I mentioned above, makes us fall into the stress of thinking that we are the only ones qualified to perform a task and that no one else will do it as well as we do.

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Cuando caemos en esta parte, nos recargamos del trabajo que debe ser distribuido en un equipo y por supuesto, el organismo nos pasa la factura por el cansancio tanto físico como emocional que esto produce.

Debemos ser excelentes y los mejores en lo que realizamos, sin que esto llegue a convertirse en una obsesión que pueda luego enfermarnos. Es importante saber manejarnos con equilibrio en nuestro día a día y de esta manera, hacer nuestra vida más llevadera y que estemos ajustados a la frecuencia de la felicidad. Solo así seremos capaces de alcanzar una estabilidad emocional y vivir de la manera que deseamos y merecemos.

Alejemos el estrés de nuestro día a día. Hagamos lo que nos gusta con excelencia pero no con obsesión. Esas son algunas de las claves para ser felices y estar en paz con la vida. Gracias por acompañarme en este rato de compartir opiniones acerca de un tema de actualidad cotidiana e importancia para el ser humano.

When we fall into this part, we are overloaded with work that must be distributed in a team and of course, the body takes its toll on us because of the physical and emotional fatigue that this produces.

We must be excellent and the best in what we do, without this becoming an obsession that can make us sick. It is important to know how to manage ourselves with balance in our day-to-day life and in this way, make our life more bearable so that we are adjusted to the frequency of happiness. Only in this way will we be able to achieve emotional stability and live the way we want and deserve.

Let's remove stress from our daily lives. Let's do what we like with excellence but not with obsession. These are some of the keys to being happy and at peace with life. Thank you for joining me in this time of sharing opinions about a topic of daily actuality and importance for human being.

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El afán de perfección
hace a algunas personas
totalmente insoportables.

The desire for perfection
makes some people
be unbearable.

(Pearl S. Buck)

Gracias por tomarse un tiempo para esta lectura

Thank you for taking the time for this reading

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Las fotografías de esta publicación son de mi propiedad y fueron tomadas con la cámara de mi Redmi Note 10S en la ciudad de Barcelona, Venezuela | The photographs in this publication are my property and were taken with the camera of my Redmi Note 10S in the city of Barcelona, Venezuela.

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Pasa con mucha frecuencia cuando te gusta que las cosas queden bien hechas. Me pasó por mucho tiempo y lo pagué caro, pero por lo menos aprendí. A veces las personas tropiezan con la misma piedra y no terminan de entender cual es la enseñanza

Si, realmente el deseo de alcanzar la excelencia, muchas veces nos hace caer en el exceso que es el perfeccionismo mal llevado. Si lo canalizamos de buena manera, seguramente tendrá un buen impacto en nuestras vidas. Es importante no ser mediocres y tratar de hacer las cosas bien, eso sí, sin que nos robe la paz y nos haga ser molestos ante los demás.

Gracias por visitarme y comentar. Eres siempre bienvenida! 🤗

Su post ha sido valorado por @ramonycajal

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Muchísimas gracias por su apoyo! 🤗

Conozco muchas personas que están obsesionadas con la perfección, incluso ponen su familia y su felicidad en riesgo por lograr un objetivo perfecto. Es lamentable. Gracias por compartir.

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Hola mi linda @marybellrg concuerdo que todo perfeccionismo tiene su pro y su contra, depende como lo usemos, también puede ser una gran debilidad que al final produce estrés, frustración. En un buen tiempo fui demasiado perfeccionista, demanda de los demas, cuando yo no lo era, mas que todo sufre en este aspecto las personas Melancólica. Me encantó leerte, un abrazo. Bendiciones

Muy cierto todo MaryBella 😌 En mi época estudiantil siempre fui muy perfeccionista y eso hacia que no solo me exigiera mucho a mí sino también a mis compañeros cuando habían notas grupales. Era muy frustrante tanto para ellos como para mí 🫣 Y cómo dices, llegaba a enfermarme por ello, sobretodo en la Universidad, que llegue a padecer de gastritis y migrañas.

Afortunadamente,ya pasó esa etapa, y aunque en otros aspectos también estaba tomando estás actitudes, decidí, como decimos nosotros: bajarle dos! Y realmente estresarme mucho menos. Es que realmente así,se vive más feliz y tranquilo.☺️

Sigo siendo muy detallista al hacer mis labores y cosas que me gustan pero trato de no obsesionarme como antes! 😌

Gracias por compartirlo. Un mega abrazo @marybellrg 🤗

Gracias por traer este tema, tengo una persona muy cercana que siempre ha sido muy detallista pero se le dejaba pasar porque en realidad lo que hacía le quedaba muy delicado. Esto la ha llevado a un estado de estrés porque pasó a convertirse en obsesión, querer manejar a los otros así sucesivamente.

Hoy día su salud mental está deteriorada en manos de especialistas por la obsesión de perfección.

Pero hace unos años entendí una frase que muchos todavía no asimilan es la siguiente:
TODO ES PERFECTO COMO OCURRE, la entiendo que todo lo que se nos presenta nos deja un aprendizaje así sea una situación no agradable, pero así como ocurre es perfecta. Algo así como lo perfecto dentro de imperfecto.

Por supuesto, sin obsesiones.

Abrazos

(Debemos ser excelentes y los mejores en lo que realizamos, sin que esto llegue a convertirse en una obsesión que pueda luego enfermarnos.)

Muy ciertas estas palabras querida @marybellrg “tratar de hacer las cosas lo mejor posible no tiene nada de malo”. Sin embargo, existe una gran diferencia en hacer las cosas lo mejor posible y la lucha enfermiza por alcanzar cosas inalcanzables como la perfección, pues nadie es perfecto.

Excelente e importante tema, gracias por compartirlo con nosotros. ¡Abrazo!🤗❤️

tienes todas la razón que el perfeccionismo me hace estresar algunas veces. Saudos

Me encanto el contexto de tu relato y si es verdad yo también me estreso mucho aveces y eso no me deja aclarar las ideas pero me trato de relajar para poder centrarme en las cosas que estoy meditando. Buen post me llego mucho . !PIZZA !PGM

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Siempre tus palabras me llegan en momentos propicios mi Mary, siempre he tenido que lidiar con personas perfeccionistas y eso me ha generado mucho estrés, porque son personas muy exigentes y te ven miles de defectos a ti y a los demás, además son muy competitivas y tóxicas.

Yo sé que a veces no es ni culpa de ellos, son vacíos que desde niños quisieron llenar y se sintieron en la obligación de sobresalir por lograr el reconociendo de alguien, pero, una cosa es entenderlo y otra poder lidiar con eso.

Los perfeccionistas, como dices tú, que pueden controlar su nivel de perfección, son maravillosos para hacer determinados trabajos, pero alcanzar ese equilibrio perfecto entre la autoexigencia extrema y la normal es dificil y la mayoría termina lleno de mucho estres, así que indudablemente deben trabajar en eso para poder alcanzar ese equilibrio y mantenerlo.

Excelente post mi @marybellrg bonita 🤗♥️.

Hola amiga @marybellrg 🙂 un placer poder leer esta excelente reflexión que nos traes a través de esta publicación.

Me has hecho recordar una frase que dice: "No trates de alcanzar la perfección, solo trata de siempre dar lo mejor", y vaya cuanta importancia tiene esto en nuestra vida, ya que muchos en el afán de querer perfeccionar todo, se pierden de disfrutar la vida con más sentido y mucho equilibrio ☺️

Has cerrado con unas hermosas palabras que invitan a meditar y pensar más en nuestro bienestar emocional y todo lo que podemos aportar a través de eso.

Muchas gracias por compartir esta valiosa información 👏👏👏
Mucho éxito para ti 🙂 🤗🤗

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Muy buen Post, me sentí muy identificado, muchas gracias por mostrarlo de una manera tan clara y coherente, un saludo desde La Habana!!!

Es estresante querer que todo quede perfecto, tener las amistades perfecta y la familia también, es algo en lo que no podemos manejar. Lo que me parece estupendo y lograr ser excelente en lo que se hace, tratar de ser el mejor sin opacar a nadie.
Un excelente tema como siempre muy bien llevado y explicado que nos motivas a participar y comentar.
Muchísimo éxito y un abrazote mi bella @marybellrg.

Tenía pendiente pasar por aquí y finalmente lo he hecho. Cosa que me agrada porque me encanta leerte mi bella @marybellrg.

Yo admito que soy un poco perfeccionista 🙈🤯 sobretodo en el trabajo y en el hogar, me gusta hacer las cosas demasiado bien y es cierto que eso a veces más que estrés me pone mal humorada, sobretodo cuando hay terceros queriéndome ayudar, les exijo mucho y a veces hasta me irrito. Estoy trabajando en ello, pasa que el vivir sola y estar acostumbrada a tener todo en su lugar hace que, si alguna visita o mis sobrinos cuando me visitan, muevan las cosas o no las pongan igual, explote.

En el trabajo también he destacado por eso, siempre obtengo cargos y algunas responsabilidades extras, pero a veces me excedo en querer hacer todo perfecto y no es bueno, como bien dices. En el trabajo me esmero por enseñar bien para no tener que estresarme y todo es un trote, me gustan las cosas rápidas y bien hechas. Efectividad, lo controlo para no tocar el límite de la perfección. No me gusta cuando caigo en ese campo.

Más que por recibir méritos, es como un reto hacía mi propia persona. Lo hago para mí, es como para superarme a mí misma. Nunca lo he hecho por competir pero inconscientemente he creado rencillas en el trabajo por ello, así que ahora trato de controlarme un poco y aprender que hay errores y que todos tienen su tiempo y su momento para hacer las cosas. Trabajo con la paciencia y la comprensión 🤭🤭

Saludos mi Mary bella 🤗🐝, me encantó compartir esto contigo. Abrazos fuertes a la distancia 💖🤗

Tienes razón hermanita @marybellrg hay que hacer las cosas bien pero sin llegar a los extremos. El ser humano no es perfecto y su error es no querer reconocerlo y aceptarlo.
Un abrazo